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金沙澳门官方网址|日本公布10大健康食材!你一定没想到,这些东西居然上榜了......

本文摘要:要说世界上最长寿的国家,那一定非日本莫属。据调查显示,日本的人均寿命要比中国高10年。日本的百岁老人人数也在不断创新高,连续32年持续增长。 在吉斯尼世界记录的官网上,目前全球最长寿的老人(116岁)就来自日本。老人健康长寿,年轻劳动力又短缺,导致很多60、70岁的老人们还奋斗在社会岗位上。 前段时间,日本企业培训65岁以上的高龄员工还登上了微博热搜。

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要说世界上最长寿的国家,那一定非日本莫属。据调查显示,日本的人均寿命要比中国高10年。日本的百岁老人人数也在不断创新高,连续32年持续增长。

在吉斯尼世界记录的官网上,目前全球最长寿的老人(116岁)就来自日本。老人健康长寿,年轻劳动力又短缺,导致很多60、70岁的老人们还奋斗在社会岗位上。

前段时间,日本企业培训65岁以上的高龄员工还登上了微博热搜。不得不让人感叹日本的晚年生活和我们的晚年生活,还是有不少区别的......正所谓身体是革命的本钱,无论是安度晚年还是投入工作,拥有一个健康的身体都是前提。“病从口入”、“健康都是吃出来的”、“饮食习惯非常重要”......在中国的主流观念里,健康离不开“吃”。那么,日本人这么长寿,是不是和吃也有很大关系呢?日本节目为我们揭晓了答案。

他们请了300位名医投票,选出了最有利于健康的10种食材,还公布了食材背后不为人知的特效。但是上榜的食材,一定会让你意想不到。

第十名:苹果「一天一个苹果,医生远离我」这句话大家都听过,上榜并不意外。苹果的好处相信不用多说,补充维生素、增强身体抵抗力等等都是常识。

但是,日本现在对苹果有了新的研究发现,他们发现苹果可以改善肺炎,帮助肺部恢复活力。第九名:泡菜这个就很出乎意料了有木有?泡菜属于腌制品,在中国的饮食理念中,腌制品和健康很难联系在一起。

甚至可能会上危害健康的食品榜,怎么日本就把它评选成十大健康食品了呢?原来,日本医生认为泡菜富含植物乳酸菌。1克的泡菜里面就富含1000万个乳酸菌,通过它可以有效改善肠道环境。

而且泡菜比一般的咸菜含盐量低,可以有效控制摄盐量。第八名:牛油果牛油果可是近几年的新宠食材,牛油果沙拉、牛油果寿司、牛油果意大利面......因为营养价值高而备受追捧。可除了大家熟知的保护肝脏、美容养颜等功效外,牛油果竟然还能改善膝盖疼痛!根据医生的说法,牛油果具有修复受损软骨的作用, 其中的大豆不皂化物可以补充软骨。

节目组放出了两组图,左边是不吃牛油果的膝盖骨,右边是吃牛油果的膝盖骨。很明显右边的软骨部分要比左边厚一点。看来牛油果的功效,真的比想象中更多啊!第七名:番茄番茄美容养颜抗氧化的功能众所周知。

可除了让我们更年轻更好看外,番茄中的番茄红素还可以预防动脉硬化,分解血凝块并预防脑梗塞等。那么,怎么烹饪才能更好地吸收它的营养呢?节目组给出的答案是加热吃!西红柿的番茄红素很容易通过加热吸收到体内,加热吃比常温冷吃的营养高出三倍以上。医生还指出,最好在加热煮时倒点食用油,营养会更容易吸收。第六名:西兰花西兰花含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,被称为蔬菜之王。

因为维生素C能溶于水,所以医生建议煮着吃比较能保存营养。直接微波炉加热是最没有营养的吃法。而你一定想不到的是,西兰花竟然可以预防白发、脱发!这是因为西兰花菜牙中的萝卜硫素有抗氧化作用,所以可以有效改善白发和脱发。

节目组邀请了三位女士线下测试。连续吃两周西兰花菜芽之后,三位女士的头皮血液循环都有了很大改善。只听说黑色食品对可以乌发防止脱发,没想到西兰花竟然也有这个功效......第五名:醋常听人说吃醋会对身体好,可到底好在哪你知道吗?据数据调查,日本境内最爱食用醋的就是完治的故乡——愛媛県。

巧的是,厚生劳动省显示的高龄者比重排行榜里,愛媛県位列第八名,是个长寿之地!原来,醋可以抑制血糖升高和血压,恢复疲劳,并提高新陈代谢。更神奇的是,醋还可以与鸡蛋搭配吃,效果奇佳,含钙量高,能让你的骨头更坚硬!据节目组介绍,这个吃法在愛媛県很流行,从德川时代开始流行至今。醋与钙在一起吸收能增加1.2倍吸收率,因此多吃醋也有利于骨头的生长,有效解决了老年人骨质疏松的问题呢!第四名:豆腐豆腐作为日常食材,在各种菜里都能见到。

它不仅富含植物蛋白、可预防动脉硬化、降低胆固醇,还能减脂肪!节目组提到了长野县的特有食物:长野粉豆腐。在长野县,家家户户做菜都会倒一点粉豆腐作为调味料。

节目组又请了一个嘉宾线下测试。在连续吃了三周粉豆腐之后,脂肪下去了,人也瘦了,看起来精神十足!看来豆腐的营养价值,比我们想象中更高啊!第三名:酸奶酸奶一直广受消费者的喜爱,不仅口感好,还能改善肠道环境,营养又健康。但是怎样吃酸奶才能把酸奶的营养发挥到极致呢?首先这里要解开一个食用误区,超市里卖的酸奶一盒买回来打开,很多都已经沉淀了,有人会把浮出来的水倒掉。

但其实倒掉是最亏的, 因为乳清里含有大量营养。每天食用200克~300克酸奶有助于消化,避免便秘问题。

大家可以在酸奶中添加干果或是坚果,或者添加柿饼等等,坚持下来会发现皮肤变好哦!第二名:青鱼青鱼营养丰富,是淡水鱼中的上品。它可以让血管恢复弹性,还有抗氧化和防止衰老的作用。

节目组提到了青鱼罐头,由于制作手法特别,反而能保存营养,DHA(不饱和脂肪酸的一种)的含量甚至是原料的两倍。有位女嘉宾接受测试,一整年坚持吃青鱼罐头,最后发现胆固醇开始回到标准值以内。

医生建议早上吃,吃完有饱腹感还不容易饿,有助于减肥。第一名:纳豆日本人有吃纳豆的习惯,但是中国人却很少会接受这个食物。但纳豆的营养价值确实非常高,富含丰富的蛋白质,能控制血糖含量,预防三高,还能预防便秘。

以上就是日本300名医生投票选出的最利于健康的10大食材了,大都是我们日常生活中随处可见、随处可买的。=== The END (回页顶) ===。


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